الأطباء يحددون فترة النوم المثالية !

لايف ستايل
380
0

حدد خبراء الجمعية الأوروبية لأطباء القلب الفترة النموذجية للنوم، من خلال دراسة العلاقة بين طول فترة النوم وتطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

و بخصوص هذا، صرح الدكتور إيبايمينونداس فونتاس، المشرف على الدراسة ، “بأن معلومات الطب حاليا قليلة بشأن تأثير النوم في القلب والأوعية الدموية”.

الدراسة شملت أكثر من مليون شخص بالغ، لا يعانون من أي مشكل صحي من قبل. وقسم العلماء هذه البيانات إلى ثلاث مجموعات: الأولى كانت فترة نوم أفرادها أكثر من 8 ساعات في اليوم، الثانية أقل من ست ساعات، والمجموعة الثالثة تراوحت فترة نوم أفرادها بين 6 و8 ساعات.

و من خلال هذا، توصل الباحثون في نهاية الدراسة، “أن النوم أقل من 6 ساعات في اليوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية بنسبة 11%، في حين يزداد هذا الخطر بنسبة 33% لدى الذين ينامون أكثر من 8 ساعات”.

و هذا يعني أن  قلة النوم وزيادته تزيدان بدرجات مختلفة من خطر الإصابة والموت بأمراض القلب والأوعية الدموية. في حين لا تتسبب فترات النوم القصيرة في أي أضرار للجسم.

 

اضف تعليق