الرجيم الكوري لرشاقتك

تتمتع النساء الكوريات بجسم رائع ووزن مثالي يجعلهنّ من صاحبات أفضل قوام في العالم، فما هو السر ؟ دعينا نعرفك على الرجيم الكوري لرشاقتك.

يعتمد الرجيم الكوري على أطباق الأرز والخضر والامتناع عن الأطعمة الغنية بالدهون وتلك التي تحتوي على العجائن، وكون هذا النظام يتكون وبشكل أساسي من الخضر والفواكه فذلك يساعد على نحت الجسم والوصول إلى الوزن المطلوب خلال فترة زمنية قياسية، حيث تساعد على فقدان حوالي 20 كيلو جراما خلال شهر واحد فقط.

طريقة تطبيق الرجيم الكوري

الفطور: 1 حبة من الموز + ماء.

الغداء: أي وجبة خالية من الدهون والتوابل، مع مراعاة أن يكون حجم الوجبة صغير.

العشاء: أي وجبة خفيفة وصغيرة.

يعتمد رجيم الخضر على تناول أنواع مختلفة من الخضروات لوحدها على وجبة الفطور والغداء والعشاء، وفي هذه الحالة يتم تخفيض نسبة السكريات والدهون في الجسم، وبالتالي الحصول على الوزن المطلوب خلال فترة قصيرة، ومع ذلك ننصح باتباع هذا النوع من الرجيم مدة أسبوع واحد فقط، والعودة إلى تناول الطعام في الأسبوع الذي يليه لكن بكميات صغيرة وأن تكون خالية من الدهون، وذلك حتى لا يتضرر الجسم جراء فقدان العناصر الغذائية التي يحتاجها.

اضف تعليق