فائدة غير متوقعة لحمام البخار “الساونا”

لايف ستايل
169
0

من منا لا يستمتع بحمامات البخار (الساونا) كلما سنحت له الفرصة بذلك ، في هذا المقال ستجد سببا جديدا لمواصلة هذه العادة، إذ تمكنت دراسة فنلندية الربط بين الذهاب للساونا بشكل منتظم وتراجع خطر الإصابة بالجلطات الدماغية.

الدراسة شارك فيها أكثر من 1628 شخصا يبلغون من العمر 63 عاما في المتوسط، ولم يسبق لأحد منهم أن أصيب بجلطات من قبل، وعادة ما يترددون على  الساونا مرتين أو 3 في الأسبوع.

تمت مراقبة نصف المشاركين لمدة 15 عاما على الأقل، توصل فريق الدراسة أن 155 شخصا أصيبوا بجلطات.

وفي المقابل، الأفراد الذين استخدموا الساونا مرة واحدة فقط في الأسبوع،  كانوا أقل عرضة بنسبة 61 بالمئة للإصابة بجلطة خلال فترة الدراسة.

وبخصوص هذا قال سيتور كونستور من جامعة بريستول البريطانية: “نظرا لأن معظم الجلطات يمكن أن تعزى إلى ارتفاع ضغط الدم، فإن استخدام الساونا قد يقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية عن طريق خفض ضغط الدم”.

وأضاف في رسالة بالبريد الإلكتروني: ” أنه من الممكن أيضا أن تساعد الساونا على التقليل من خطر الإصابة بالجلطات، عن طريق خفض الالتهاب والحد من تصلب الشرايين ومقاومة تدفق الدم عبر الجهاز الدوري”.

وقال كونتسور: “تعتبر الساونا نشاطا آمنا ولها الكثير من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى تقليل الإجهاد والإرهاق”، وذكر أن تلك النتائج ينبغي أن تشجع الذين يمارسون عادة الذهاب للساونا بشكل منتظم على المواظبة”.

وتابع: “يجب على الأشخاص الذين يمكنهم القيام بنشاط بدني ألا يستبدلوا ذلك بالساونا، من الناحية المثالية يجب أن يجمعوا بين الساونا والنشاط البدني”.

اضف تعليق