منبه ذكي يذكرك بمواعيد النوم لا الاستيقاظ

لايف ستايل
2.7K
0

اعتاد معظم الناس على ضبط المنبه ليساعدهم على الاستيقاظ، إلا أن هذا المنبه يعكس القاعدة، و يغير جل الأفكار النمطية المتعلقة به، فهو يضبط وقت نومك ليضمن لك  استيقاظا منعشا ونوما أفضل.

ووفقا لموقع “ديلي ميل”  البريطاني، فقد أكد على أنه أحسن وسيلة لتحقيق نوم أمثل، فهو يساعدك على تحديد الوقت الأمثل الذي تبدأ فيه دورة النوم، لكي تتخلص من التعب و الإرهاق.

 يشار إلى أن  دورة النوم  للشخص البالغ تتراوح ما بين 90 دقيقة للدورة،  ضف على ذلك فالمنبه يمنعك من  الاستيقاظ في منتصف الليل ويضمن اكتمال دورات النوم لديك.

فإذا كان يتوجب عليك أن تكون في العمل على الساعة التاسعة صباحا، والاستيقاظ على الثامنة، فيجب أن تنام على  الساعة 10:46 مساء.

 لمعرفة المزيد من المعلومات عن دورات النوم التي نحتاجها زر موقع “هيلاريز” لأنه يوفر أداة لحساب هذه المعلومات.

اضف تعليق