هل تبحثين عن نوم عميق من أول وهلة ؟ إليك الحل

قبل موعد نومك بساعتين تناولي موزة وستغُطِّين  في نوم عميق،هذا ما أكدته أحدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس. فقد ثبت طبيا أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة على النوم العميق.

إن تدخين السجائر و تناول الأسبرين و بعض أدوية ضغط الدم و شرب القهوة  والشاي يؤدي إلى تقليل نسبة إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم .مما يؤدي إلى إنخفاض واضح لإفراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق .

و من المعروف أن الموز يطلق عليه “طعام الفلاسفة “لإحتوائه على عناصر غذائية هامة.

  • 4260
    مشاركة



آخر المستجدات