هل يؤثر الكافيين على الدورة الشهرية؟

“مجلتك” تقدم لك عزيزتي من خلال هذا المقال العديد من النصائح التي يمكنك أن تطبقيها لكي لا تشعري بآلام الدورة الشهرية، اقرئي المقال !

 3

 أثبتت الدراسات أن الكافيين يؤثر سلبا عند الفتيات تحديدا في سن المراهقة، وأثناء فترة البلوغ، يتمثل في انخفاض معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والتي يمكن ملاحظتها بعد تناول المشروبات الغازية المختلفة التي تحتوي على الكافيين ومشروبات الطاقة. كما أن الفتيات سيلاحظن أيضا بشكل خاص بعض الاختلافات في تأثير الكافيين خلال فترة الدورة الشهرية وفقا لعدد من الأبحاث الجديدة في هذا المجال.

1 – ينصح الأطباء كل فتاة تعاني من آلام الحيض بالابتعاد كليا عن تناول المشروبات التي تحوي الكافيين قبل الشهرية بفترة كون هذه المواد تزيد من المتاعب بمعدل الضعف.

2– استرخي وخذي قسطا كافيا من النوم.

3 – اشربي كميات وافرة من الماء خلال الدورة الشهرية.

4 – ابتعدي عن مشروبات الطاقة والمواد التي تحتوي على الكافيين، لأن ذلك سيسبب لها مزيدا من الآلام والتوتر الذي يصاحب الحالة النفسية التي تمر بها الفتيات في تلك المرحلة.

5 – إن كنت من المدمنات على شرب الكافيين بشكل يومي، فعليك تقليل كمية تناولها في أيام الدورة الشهرية.

  • 4683
    مشاركة



آخر المستجدات