هل تشعر بالنعاس رغم تناولك القهوة! ربما شربتها في الوقت الخطأ.

يلجئ العديد منا إلى شرب فنجان من القهوة فور استيقاظه كي يستعيد نشاطه ويبدأ نهاره بحيوية أكبر حتى تصبح كإدمان له.

girl-short-hair-drinking-coffee

لكن يبدأ الكثير بالنعاس بعد تناول القهوة في وقت قصير رغم أن القهوة تحتوي على الكافيين ولكن السؤال هو لماذا ؟

أكدت دراسات أن هناك أوقات محددة لشرب القهوة كي تعطيك مفعول النشاط والطاقة الذي تبحث عنه

كما قالت الدراسات أن من الخطأ شربها فور الإستيقاظ لكون الساعة الداخلية التي بداخل جسمنا تتحكم بإطلاق هرمون الكورتيزول التي تبلغ ذروتها بين ال8 وال9 صباحاً أي أن الجسم يحاول الإستيقاظ بكل الأحوال دون الحاجة للقهوة

وأفضل توقيت لشرب فنجان القهوة والإستفادة من فوائده بين الساعة الواحدة إلى الخامسة والنصف لكون الجسم يتفاعل مع الكافيين بشكل أفضل ويزداد وعياً وتنبها في هذا الوقت .

  • 1108
    مشاركة



آخر المستجدات