3 معتقدات خاطئة تفشل الرجيم !

 

shutterstock_568648072

 1- الدهون تتسبب بالسمنة: هذا اعتقاد خاطئ، لأن هناك دهون غذائية هامة، نظرا إلى أنها توفر الطاقة وتدعم وظائف الجسم، بالإضافة إلى أن هناك بعض الفيتامينات تذوب في الدهون فقط.

  

2- عد السعرات الحرارية: يساعد عد السعرات الحرارية في السيطرة على حجم الحصص المتناولة، ولكن ما يجب معرفته هو أن السعرات الحرارية المتأنية من طبق الفواكه تختلف عن تلك الخاصة بكعكة.

 

3- الرياضة على معدة فارغة: إن ممارسة الرياضة على معدة فارغة يتسبب في فقدان العضلات والتعب، هي أشبه بمحاولة تشغيل السيارة من دون تزويدها بالوقود.

 

  • 0
    مشاركة



آخر المستجدات