4 وصفات لعشاء خفيف وصحي…جربيها!

للحفاظ على الوزن الصحي والقوام المثالي، يجب أن تتضمن وجبة العشاء العناصر الغذائية الضرورية الهامة للجسم، لذا سنقدم لك عزيزتي من خلال الأسطر التالية 4 وصفات مختلفة لعشاء خفيف وصحي!

stick

1-فيليه السلمون بالليمون والأعشاب:

طبق شهي وخفيف لعشاء راقي غني بالأوميغا3 التي تفيد في الرشاقة، كما تعالج التهابات المفاصل وتحافظ على الوزن المثالي.

 

2-سلطة البروكلي مع مكعبات الرومي:

تناوليها للمحافظة على وزنك ورشاقتك دون خوف لاحتوائها على اللحوم البيضاء التي تحتوي على سعرات قليلة.

 

3-شرائح الستيك مع صلصة “تشيميتشورى” البرازيلية الحارة:

 وهي وجبة خفيفة من اللحم المشوي الخفيف، بشرط الاكتفاء بشريحة واحدة مع سلطة خضراء.

 

4-شوربة الخارقة للتخسيس:

 من الأطباق التي ترفع من معدل الحرق ” الأيض” بالجسم وتشعرك بالشبع، كما أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمك.

  • 2
    مشاركة



آخر المستجدات