الاستيقاظ

اخدع نفسك بهذه الحيل لشرب كمية كافية من الماء

شرب الماء شيء ضروري في حياة الإنسان، لذا يجب شرب 2 لتر من الماء للبالغين أي ما يعادل ثمانية أكواب و 1,4 للأطفال و 1.6 لتر للمراهقين، لكن الكثير منا ينسى شرب الكمية المطلوبة منه في اليوم، ولهذا

اقراء المزيد

منبه ذكي يذكرك بمواعيد النوم لا الاستيقاظ

اعتاد معظم الناس على ضبط المنبه ليساعدهم على الاستيقاظ، إلا أن هذا المنبه يعكس القاعدة، و يغير جل الأفكار النمطية المتعلقة به، فهو يضبط وقت نومك ليضمن لك  استيقاظا منعشا ونوما أفضل. ووفقا لموقع

اقراء المزيد