النوم

منافع تربية القطط !

أظهرت الدراسات أن مشاهدة شرائط فيديو القطط يخلق لدينا شعور وإحساس لا مثيل له، يزودنا بالطاقة الإيجابية.    القطط تساعد أصحابها على التأقلم بشكل أفضل     القطط تساعد أصحابها على

اقراء المزيد

حرك لسانك بهذه الطريقة وتخلصي من الأرق !

يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق في مرحلة من مراحل حياتهم، وقد يستعينوا بالأدوية ليتخلصوا من هذه الحالة، لكنهم لا يعلموا أن التخلص من هذه الحالة سهل جدا، ولا يستدعي إلا دقيقة واحدة فقط. وحسب

اقراء المزيد

خلطة الماء والملح لخسارة 5 كيلو في الأسبوع

بات رائجا في الفترة الأخيرة اعتماد ديتوكس صحي لفترة قصيرة لا تتعدى 7أيام إلى 10أيام من أجل تطهير المعدة من السموم والدهون وخسارة الوزن. ومن أكثر الخلطات التي تعتمد هي الليمون مع الماء والخيار.

اقراء المزيد

النوم وصفة سحرية لتقوية الذاكرة وتحسين التعلم

لدى “جام تامينن” المحاضر في علم النفس، بكلية “رويال هولواي” بجامعة لندن، عدد كبير من الطلاب الذين يتبعون ذلك السلوك المعتاد، من أغلبية الطلبة، والمتمثل في السهر ليلة

اقراء المزيد

4 خطوات لاستعادة نضارة البشرة بعد الإجازة الصيفية

الإجازة الصيفية تجدد من نشاط جسمك، وتمنحك معنويات إيجابية رائعة، إلا أنها تسبب الإرهاق لبشرتك جراء السهر وعدم الراحة وأشعة الشمس، وإهمال العناية بالبشرة لضيق الوقت، الشيء الذي ينعكس سلبا على

اقراء المزيد

معتقدات خاطئة يصدقها معظم الناس !

هناك الكثير من الأشياء التي يصدقها الناس وتتناقل فيما بينهم دون معرفة مصدرها أو البحث عن صحتها. في هذا المقال سنقدم لكم أكاذيب ومعتقدات يصدقها بعض الناس.   يحتاج الجسم لـ 8 ساعات من النوم

اقراء المزيد

أعراض الأزمة القلبية أثناء النوم

تحدث الأزمة القلبية، بسبب أعراض مختلفة، تختلف حدتها من شخص لآخر،، ويعتبر ألم الصدر، أكثر أعراض الأزمة القلبية شيوعا، ولكن هناك أشخاص آخرون لا يعانون،  من ألم في منطقة الصدر، بل من أعراض أخرى،

اقراء المزيد

هذه الفاكهة تخلصك من الشخير خلال النوم

يعد الشخير من أكثر الأصوات  المزعجة التي يصدرها الشخص أثناء نومه، والحاصل بسبب ضيق ممرات التنفّس، وتتفاوت درجات الصوت الناتج بفعل الشخير بين الهادئ والمرتفع . كما يعد الشخير أثناء النوم من

اقراء المزيد

حل “عسكري” لمن يعانون من الأرق

نشرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، حلا لمشكل الأرق بأسلوب الجنود الأمريكيين، حيث تجعل الإنسان ينام في غضون 120 ثانية فقط، وتعتمد الوصفة على خطوات منها الاسترخاء، التنفس، و التخيل.

اقراء المزيد

5 أسباب تمنعك من التخلص من الكرش

يلجأ الكثير من الأشخاص لاتباع حميات غذائية، من أجل إنقاص الوزن، و لكن النتائج غالبا، لا تظهر بسهولة، و يظلون يعانون من “الكرش”، لفترات طويلة. و قد يعود هذا الأمر لعدة عوامل، منها عامل

اقراء المزيد